Hidup Sehat Dimulai Pagi Ini

Saya berniat hidup sehat ini awalnya pengen kurus. Iya pengen kurus! hahahahaha....

Akhir tahun lalu deh saya mulai ngerasa badan saya gendut banget (ya gitulah perasaan cewek-cewek yak). Ngerasanya badan berat banget, ya masa naik tangga dikit doang ngos-ngosan.

Dari situ saya berniat DIET, hahahaha. Setelah browsing sana sini akhirnya saya nemu formula diet yang sreg sama saya *halah*

Hasil browsing itu akhirnya saya ngejaga pola makan saya di pagi dan malam hari. Nyomot dari banyak saran di google, ini aja yang saya konsumsi di pagi - malam hari :

- Honey-Lemon Shot

           Saya tahu minuman ini pertama dari blog mba Alodita, diawal 2014 apa ya si lemon shot ini sempet happening banget di timeline twitter saya. Saat itu saya ndak berani nyoba karena saya ngerasanya saya magh lumayan parah masa iya minum yang asem-asem sih.......

Baru akhir tahun 2015 setelah browsing, denger kata banyak orang kalo lemon campur madu aman buat penderita magh kaya saya.

Saya sih konsumsi ini setelah solat subuh, lemon dibagi 2 terus diperah. air lemon nya dicampur madu dan air anget dikit. Kalo di mba Alodita sih tanpa dicampur air anget ya...

Apa yang saya rasakan setelah konsumsi honey-lemon shot ini, BAB saya lancaarrr. Yippiee! Sebelumnya saya adalah orang yang BAB nya ndak rutin, setelah konsumsi ini eh jadi rutin. Kata temen ya, honey-lemon ini pencahar alami.

Oh saya pernah juga baca disalah satu blog, si lemon bisa diganti sama jeruk nipis. Lumayan banget boo harga jeruk nipis sama lemon kan yaaa. Saya pernah mengganti lemon dengan jeruk nipis, bedanya cuma dirasanya lebih asem jeruk nipis ketimbang lemon.

- Green Smoothies

         Setelah neguk si Honey-lemon shot terus saya bikin  green smoothies. Awalnya saya ndak pahamlah ya apa bedanya smoothies sama jus setelah googling oalah kalo smoothies pake blender kalo jus pake juicer yang diambil cuma air buahnya doang ampasnya dibuang (eh bener ndak ini). 

Konsumsi green smoothies juga saat mulai niat diet, sebelumnya saya pengkonsumsi teh setiap pagi. Setelah memulai hidup (semi) sehat ini saya selalu minum green smoothies tiap pagi, bye-bye teh anget.

Oke apa rasanya sayur hijau dicampur buah.....awalnya ga yakin rasanya bakal enak, setelah nyoba rasanya enak kok! Ya karena campuran buahnya lebih banyak ketimbang sayurnya sih. Kalo nyari resep green smoothies bisa dicari di youtube, instagram, steller, dll. Sudah banyak banget para health blogger yang ngebagi resep green smoothiesnya.

Oh iya, green smoothies ga selamanya berwarna hijau. Karena kadang saya ga pake sayur ijo, saya kadang paka wartel juga....wartel termasuk sayur kan..hehehe.
Buah yang sering saya bikin smoothies ga jauh-jauh dari apel, pir, kiwi, pisang, semangka, jambu merah. Kalo sayurnya sering pake pokcoy, bayam, daun selada, atau kadang pake brokoli. Eh tapi saya kurang suka efek bau brokoli sih. Kadang juga saya tambahin timun atau perasan jeruk nipis.


- Oatmeal

Sarapan oat

       Maksudnya oatmeal, saya sarapan sama makan malam pake oat. jadi ngeganti nasi gitu. Kalo pagi sih standar lah ya, oat nya dikasih buah. Saya sukanya sih dibikin overnight oat. Overnight oat bisa dicampur macem-macem, hehehe. Oatnya dikasih yogurt, atau dikasih susu almond, atau susu kedelai. Topingnya sesuai selera sih, bisa dikasih pisang, apel, mangga, kiwi, pir kadang saya pake buah naga kalo nemu dipasar. Kalo mau berasa bisa juga dikasih selai kacang atau madu. Oh iya dikasih chia seed juga enak.
Makan malam oat bener-bener cuma buat ganti nasi jadi saya bisa makan pake lauk apa aja, ayam goreng, ikan goreng, pake sayur bening,dll. Rasanya gimana...ya enak-enak aja tuh. Kalo pake lauk (bukan pake buah) saya lebih milih oatnya dimasak dipanci terus direbus (eerrr apa ya namanya) bukan cuma dikasih air panas terus diseduh dimangkok.


- Air Putih
     Air putih ini kunci sukses diet! Gitu sih kata orang-orang diluar sana. Kita disaranin dalam sehari meminum air putih 8 gelas sehari atau 2 liter.. Saya minum 2liter itu aja susaaah banget. Sebentar-sebentar ke toilet. Terus nemu lah satu blog terus dikasih tau temen juga, minum air putih itu berdasarkan berat badan, Saya berat badannya kisaran 52 kg, jadi disarankan minum air putih 2-2,5liter. Tantangan terberat minum air putih ini bagi saya pribadi adalah males bolak-balik ke toilet boooo *pemalas* sama begah juga.
Kata orang-orang bisa diselingi sama infused water, yang sayangnya saya ga suka sama infused water. ga enak rasanya. Asem gitu...



Yap itu deh yang kira-kira saya makan selama masa diet.....Itu udah 2bulan lalu, sekarang udah ga diet ketat lagi. Makan pagi sih masih ya oat atau jagung/ketang direbus ga makan nasi lagi. Tapi kalo malem udah makan nasi lagi, hihihihii... gara-gara sakit .
Kalo menurut saya sih sakit kemaren bukan karena diet sih, lebih karena saya telat makan. Udah tau magh tapi tetep bandel makan ga teratur.
Setelah lebaran kemaren nimbang, berat badan saya udah 49 kg. Yipiiee.... mayan turun 4kg booo... Udah ga ngos-ngosan lagi kalo naik tangga.
Eh kalo mau hidup sehat, selain makannya ya jangan lupa olahraga. Nah buat olahraga saya masih susah. Syukur-syukur dalam seminggu ada jogging sekali.
Nah iya kalo mau hidup sehat kurang-kurangin tuh makan gorengan. Yang mana susah banget ga makan gorengan buat saya untuk menghindarinya *tssaahh.
Sekian dulu ya berbagi cerita tentang perjalanan diet ala saya..

Si Dunia Orange, Wattpad!

Sudah setahun ini saya keranjingan baca di wattpad dan makin jarang beli novel ke toko buku, hahahahahaha......
Mayan banget boo bacaan gratis, banyak juga kok yang dari wattpad terus akhirnya naik cetak jadi novel nangkring di toko buku..

Ini beberapa penulis dan cerita di wattpad yang saya pribadi suka (ini subjektif banget yaaaaa)

- Pradnya Paramitha

    Saya suka banget sama tulisan mba ini. SUKA BANGET! (iyaa santai aja caa). Pertama baca tulisannya yang judulnya  After The Wedding, ceritanya tentang seorang cheff yang nikah sama dosen. Ya cinta-cintaan gitu deh, akhinya happily ever after. Tulisannya bagus, gaya bahasanya rapi, alurnya rapi, ceritanya manis bikin baper. Sayang aja tulisan ini udah dihapus sama penulisnya, soalnya ada yang mengcopy cerita ini tanpa ijin. Cerita ini menurut saya layak banget naik cetak. 

Pradnya sekarang lagi nulis cerita baru, udah jalan 16 bab. Judulnya Baby Without Baby

Ceritanya tentang Mentari yang ga mau berkomitmen tapi takut sendirian akhirnya minta tolong sama temannya Sabda untuk jadi pendonor sperma (duh bahasa saya) biar dia bisa punya baby. Ya kira-kira gitu inti ceritanya. Masih on-going sih nih, penasaran banget ceritanya bakal gimana endingnya. Sebagai pencinta romance dan mengaku hopeless romantic, saya sih berharapnya endingnya bakal happy. Booo hidup udah berat, biarlah bacaan saya endingnya bahagia.

- Alma (Kinky_Geek)

         Lagi-lagi tulisannya penulis ini ceritanya tentang cinta-cintaan anak metropolitan masa kini. Oh iya tulisan mba ini dibeberapa part ada adegan 21+, so please buat dedek-dedek gemes yang mau baca tolong selektif ya. Saya yang udah seperempat abad aja masih gemeteran kalo baca adegan dewasa hahahaha.

Alma sudah nulis 4 cerit diwattpad, 4 cerita itu ada benang merahnya satu sama lainnya. Dikasih nama The Tied Series. Cerita pertama judulnya Tied Up, saya ga sempet baca karena udah dihapus sama Alma karena mau naik cetak. Saya mulai baca series ini yang nomer 2 nya judulnya Tied The Knot.

Sekarang lagi ada cerita on going, ini series ke 4 judulnya Untied

Ceritanya tentang Jess dan Gio pencinta kebebasan, yang suka one night stand akhirnya ketemu kemudian pelan-pelan jatuh cinta, tapi terhalang restu ortu sama cerita masa lalu dari Gio. sumpah saya sebel banget sama ortunya Jess (lah emosi).... Alurnya rapi, bahasanya juga bagus.

- Momomalili

      Saya tahu penulis ini awalnya gara-gara baca novel versi cetaknya. Judulnya Marriage of Convenience. Duh idaman  banget deh punya laki kaya Krisna (tokoh di novel) ini. Setelah selesai baca cerita Krisna itu barulah saya nyari di wattpad eh nemu akun penulisnya. Pembacanya banyak. Ya wajar sih, tulisannya rapi banget kaya novel yang nangkring di toko buku. ada satu ceritanya yang masih on going judulnya Saka -Silvia : Selalu Bersamamu

- Aqeessa Aninda 

Secangkir Kopi Dan Pencakar Langit adalah tulisan pertama dari Aqessa yang saya baca di wattpad, ceritanya rada panjang sekitar 50 bab dan Ga ngebosenin sama sekali. Lucu banget. gara-gara baca ini jadi tau istilah Fogging, sebat, Palbis. Aku kangen Mas Radhi >.<

Dan akhirnya ada penerbit major yang ngelirik cerita ini, jadinya kalo mau baca cerita geng fogging silahkan beli buku ini di toko buku yaaa. Ga rugi kok beli buku ini, sumpah (ini kek saya yg nulis bukunya) hahaha.

Kalo masih penasaran sama kisah Satrya di cerita Secangkir kopi, masih bisa baca di cerita lainnya judulnya Jejak. tiati baper ya pas baca hihihihihi.

- Cecilwang

     Saya follow mba ini pertama karena ngeliat salah satu ceritanya dan yang baca jutaan dan yang komen banyak. Pas mau baca ternyata ada beberapa part yang udah dihapus karena mau dicetak. Eh ga lama setelahnya mba Cecil (sok kenal lu ca) nulis cerita baru judulnya Eat, Me

Eat, Me menceritakan tentang Warren Tjahrir seorang CEO yang berniat menikahi ibu dari anaknya, saat akan akad nikah si mempelai wanita kabur. Degan berniat membantu sekretaris Warren akhirnya berpura-pura menjadi mempelai wanitanya. Cerita ini sudah masuk bab 74, ntah kapan akan selesainya. Tapi saya tetep ngikutin sih. Katanya ga lama cerita ini akan naik cetak.

- Alnira

      Setelah sukses dengan cerita berjudul Move On yang akhirnya dicetak dan novel cetaknya itu tebel banget mitip kamus (hehehe) mba alnira lagi nulis cerita tentang arsitek (duuh jadi inget Hamish Dauh) yang terpaksa menikahi gadis asuh dipanti milik ibunya. Judulnya  Not A Bad Thing 

Ntah menurut saya aja apa emang tokoh Ardan di cerita ini mirip sama tokoh Andra dicerita Move On, bedanya cuma disegi pekerjaan aja, yang satu arsitek yang satu polisi ganteng. eh tapi yang polisi ga senakal si Ardan sih. Oh iya bagi dedek-dedek 17 tahun kebawah kalo baca ceritanya mba Alnira ada beberapa part yang 18+ ya.... di skip aja dek hahhaha.

- MarsHeaven

      Saya ndak tau penulis ini seorang cewek atau cowok, tapi kayanya cewek sih hehehe (maaf kalo salah). Namanya aja ga tau siapa, jadi kita panggil mba Mars aja ya. 

Ini salah satu penulis yang sukses bikin pembacanya ikut emosi pas baca tulisannya, maksudnya kalo sedih ikut sedih kalo seneng ikut seneng. Tulisannya ga terduga banget. Saya kira bakal sad ending eeh ternyata bisa happy ending. Ga tau ya cerita mba ini udah ada yang naik cetak apa belum, layak banget kok tulisannya ini dicetak. Udah rapi juga tulisannya.

Reconciliation ini cerita yang masih on going, sebenarnya kata penulisnya ini cerita pernah dipublish diwattpad dengan judul The Morning Wedding yang udah di delete terus dipublish ulang. Ceritanya tentang Kejora yang jatuh cinta dengan suaminya Daniel, tapi sakit hati karena Daniel masih suka sama mantannya. Kejora pergi dari rumah dalam kondisi mengandung bayi kembar. Masih on going, updatenya juga lumayan lama, ya secara penulisnya kerja juga. Untung-untung kita udah dikasih bacaan gratis masa iya mau maksa penulisnya update terus.

- Vyfitani

Cerita ImpLOVEssible ini udah ada di toko buku ya, tapi saya sempet baca diwattpad sebelum dihapus sama penulisnya. Ini cerita cinta paling soplak yang saya baca, Kocak banget. Ceritanya tentang gadis kampung Mai Nina yang terpaksa nikah dengan Rivay agar dibolehkan oleh abah kuliah di Jakarta. Rivay seorang duda beranak satu. Awal cerita Rivay san Mai Nina bertengkar terus tapi lama-lama saling suka. Kocak banget masa iya saking gugupnya si Mai Nina pipis dicelana pas naik gajah. Ga rugi kok beli novel ini, menghibur!

- Abel Jessica

    Saya suka banget sama cerita Bad Boy Series ya penulis ini. Ada 4 cerita dengan series Bad Boy, cerita pertama tentang Dave yang ga mau menikah eh ternyata terpaksa menikah karena teman tidurnya hamil anak dia. Dave ini type-type tokoh laki-laki yang posesif menggemaskan *halah*. Cerita Bad Boy series terakhir tentang Evan yang jatuh cinta sama sandra dari mereka masih sama-sama remaja. Sosok anak kecil Kelvin dicerita ini ngegemesin banget. Aku lemah kalo ada interaksi mas-mas kece dengan anak kecil lucu hahahhaa.

Keempat cerita Bad Boy Series ini sudah dihapus dari wattpad karena sudah dicetak. 

Ya itu beberapa penulis yang saya suka, masih banyak kok tulisan lainnya yang bagus-bagus diwattpad. Eh tapi ya, please lah buat adek-adek kalo mau baca diliat-liat juga itu tulisannya buat kalian apa ga. Agak heran sih ada tulisan yang tag nya untuk dewasa eh yang nulis masih abg kinyis-kinyis.........

Escape To Banyuwangi

Longweekend bulan Mei lalu saya sok nekat ikut trip ke Menjangan-Baluran-Ijen di Jawa Timur sana, tapi karena emang dasarnya penakut akhirnya nyari temen jalan hehehehe. Dan berbaik hatilah Niahanida Elmina menemani temannya yang sedang galau ini ikut trip ke ujung pulau Jawa.

Saya mau jalan-jalan 2minggu sebelum tanggal longweekend, untung masih nemu tiket pesawat murah....tapi nyari agent travel atau trip agent yang ngadain trip ke Menjangan-Baluran-Ijen ini susah susah gampang.

Nyari yang bagus dan ga mahal banget hehe, nemu beberapa trip agent dan semua bilang udah full booking untuk tanggal long weekend itu. Akhirnya nyari di Pikavia.com dan nemu satu trip agent namanya On Trip. Kelihatannya bagus dan akhirnya saya milih trip agent itu buat eksplore Menjangan-Baluran-Ijen. Saya bayar sekitar 750ribu untuk trip 2hari 1 malam.

Saya berangkat Kamis magrib dari Banjarmasin ke Surabaya, sampai di Surabaya sekitar jam 9malam dan masih nunggu dari pihak tour travelnya buat ngejemput. Saya sempet bingung kok yang contact saya ngakunya dari P-Man Adventure bukan dari On Trip. akhirnya dijemput driver dari tour travelnya jam 11 malam karena mereka ngakunya macet.

Juanda - Banyuwangi ditempuh sekitar 6 jam, sekitar jam 5 subuh udah masuk daerah Banyuwangi, kami solat subuh dulu terus diajak makan pagi. Oh iya peserta tripnya sekitar 20 orang dan beberapa dari peserta trip yang memang awalnya booking di On Trip dilempar ke P-Man Adventure.

Setelah makan pagi kami lanjut ke Watu dodol semacam pelabuhan buat nyebrang ke spot snorkeling di Menjangan. Honestly pengaturan kapal di watu dodol ini kacau parah. Ga ngerti kenapa, apa mereka ga siap gara-gara kebanyakan yang mau ke Menjangan saat long weekend itu. Kita nunggu kapal aja sekitar 45 menit sampai dikapal ternyata ga langsung jalan, terus pas udah di Menjangan kita ga dapet pelampung, mereka cuma ngasih 6 pelampung padahal kita ada 20 orang. Alasan mereka karena terlalu banyak pengunjung. Akhirnya dimarahin sama pengunjung dan setelah 30 menit baru dapet pelampung tambahan. Pihak tour travelnya ga bisa ngapa-ngapain karena kata mereka emang udah ada yang nge-Bos-in di Watu Dodol itu.

Pantai Watu Dodol

Spot snorkeling di Menjangan

Dan lagi-lagi under water Menjangan ndak bagus bangus banget, masih bagusan di Karimun Jawa. Banyak karang yang mati, jadinya ga warna-warni under waternya, Ikannya  lumayan banyak juga tapi ndak sebanyak di Karimun Jawa.

Setelah snorkeling di 4 spot, jam 4 sorean kita balik ke Watu dodol dan gelombang udah tinggi tuh. Baju jadi basah lagi gara-gara kena gelombang. Akhirnya kita istirahat dipenginapan karena ntar malem jam 2 dini hari kudu naik ke Gunung Ijen.

Jam 1 malam udah pada siap kearah Gunung Ijen, Gunung Ijen ini arahnya ke Situbondo sekitar 45menit. Jalan ke Gunung Ijen ini kecil boo mana nanjak terus gitu, hati-hati banget kalo selisipan antar mobil karena sampingnya jurang.

Sampai disana jam 2 subuh dan itu parkiran disana penuh banget, sayang saya ndak sempat moto. Setelah dikumpulin semua peserta trip kita dibagiin tiket masuk dan dibriefing sama pemandu. Diberi tau kalo selama tracking 1-2jam kita ga bakal nemu WC, jadi kalo mau buang air kecil kudu sembunyi dihutan.

Jalur tracking Ijen ini udah mayan gede, bisalah jejer orang 5-6. Tapi kita bakal selisipan sama yang ngebawa belerang turun dari Gunung Ijen, ngeliatnya sedih banget mereka ngebawa belerang dengan berat berpuluh kilo dipundak sedangkan kita naik kesana buat jalan-jalan.

Karena saya jarang olahraga dan kudu jalan dijam 2 dini hari dengan suhu dingin banget, saya baru nyampe di atas gunung setalah tracking 2jam. Jalur tracking malam itu rame buanget udah mirip pasar. Naik ke Ijen jangan lupa pake sepatu atau sendal gunung, jangan sekali-sekali kek saya yang awalnya niat pake flat shoes untung ndak jadi. Jangan lupa juga pake jaket sama sarung tangan, soalnya dingin.

Setelah 2 Jam sampai juga dipuncak, saya sempet kecewa apa yang mau diliat. Kabutnya tebel banget, mau liat Blue Fire kita harus turun ke dasar kawah dan malam itu rame banget. ga sanggup buat turun karena rame sama bau belerangnya kuat.

Gunung Ijen setelah Sunrise yang ga keliatan ketutup awan

Kawah gunung Ijen, yang beruntung bisa liat Blue Fire

Bisa liat jejeran manusia di Ijen serame itu saat long weekend

Pemandangan saat kita turun  dari Ijen

Setalah puasa foto-foto di atas Ijen akhirnya kita turun. Waktu turun ga selama pas naik. Tapi hati-hati jalan turun rada licin jadi kaki kudu sering-sering ngerem. Bikin kaki pegel.

Sampai diparkiran sekitar jam 9 pagi, kita balik turun lagi ke Banyuwangi buat ganti pakaian sama sarapan, dan lanjut ke Baluran. 

Masuk ke Baluran ini jalannya ndak enak banget. Dari pinggir jalan gede sampai ke spot savana Balauran itu sekitar 40 menit dengan jalan goyang-goyang.

Didalam Taman Nasional Baluran itu ada 2 spot yang biasanya dikunjungi wisatawan, Pantai Bama sama Savana Baluran. 

Kami pertama ke Pantai Bama yanga ada hutan manggrove  didalamnya. 

Pantai Bama di Taman Nasional Baluran

Hutan Mangrove 

Cuma bentar kami di Pantai Bama ini karena kudu ngejar pesawat ke Juanda. Ini nih yang bikin bete dari trip ini. P-Man Adventure selaku tour travel kami ndak siap sama sekali (sorry for bad review guys). Tim P-Man Adventure ini kayanya bingung gitu, kami nunggu buat ke Baluran ini ada kali 3jam alasannya makan siang belum siap, kan padahal bisa beli dilain. Sumpah kesel.

Karena alasan ngejar pesawat ke Juanda, jadinya di savana Balurannya cuma sebentar. Belum puasa eksplore foto-foto hahaha (dasar cewek). Selama di savana Baluran ini kita bakal liat banyak rusa sama monyet. Dan ada 2 banteng yang lagi ngaso dibawah pohon. Mungkin itu kali ya kenapa Baluran dibilang Afrika nya Indonesia 

Long road to Baluran

Mba Rosi on frame :)

Spot Foto terkenal aka Pohon terkenal di Baluran (gara-gara mba Raisa bikin V-klip disini)

Walau belum puas foto-foto di Savana Baluran, tetep bikin seneng mata ngeliat savana disini. Kami dateng setelah musin hujan jadi ndak nemu efek dramatis hutan yang kering warna kuning gitu. 

Last but not the least, Authentic picture from Baluran